＃３２３：骨は体みたいにデブったり痩せたりするの？

私達の体は、食べ過ぎれば太るし、頑張ってダイエットすれば、痩せるのはご承知の通り。
でもこれって、脂肪や筋肉の状態の変化であって、よく『骨太だから・・・』とか言われるような骨についてはどうなのでしょうか。やっぱり食べ過ぎたら骨が太るとか、反対に骨のダイエットなんてあるのでしょうか？

まず太ることについてですが、毎日何時間もトレーニングするアスリートの人達の中に、わずかながら骨が太くなる・・・という報告はあるものの、普通の人は成長が止まった時点で骨が太るということはありません。 そんな気がするのは、骨や関節の周りにある靭帯や、その他の組織が運動などで多少大きくなるので、骨が大きくなったと錯覚しているだけです。
では、ダイエットしたら骨も痩せていくのかというと、それも無理なのが現実。
むしろ、過剰なダイエットによる骨への影響は危険で、カルシウムの摂取量が極端に少なくなると高齢者の骨粗しょう症と同じように若くても骨がモロくなってしまいます。（さらにカルシウム不足は高血圧や動脈硬化の原因にもなり得る） ちなみに・・お年寄りが小さくなっていくのは、骨ではなく主に骨と骨の間にある『椎間板』の厚みの減少によるものです。

という訳で結論。　
骨は体みたいにデブったり痩せたりはしません。
バランスのよい食生活をしましょう。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
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