空いた時間を、なんとなく埋めること。「なにもしない」を避ける心理。

人は時間に余裕があると、何かしようとする。

例えば、なんとなくスマホを眺める。なんとなくテレビをつける。なんとなくパソコンを立ち上げる。なんとなく週刊誌を開く。なんとなくNetflixを散策する。なんとなく読書する。なんとなくnoteを見る。

空いた時間を、なんとなく埋める。

これは、常に「漠然とした不安」にかられている意識のあらわれ。

意識が外に向き続けている。

＊

自分に意識を向ける。

・リラックスできる姿勢で
・目を閉じて
・自分の息を意識する

嫌なことがあったときだけではなく、ふだんから実施する。

取りいれてみよう。

以上、今日も「考える葦」に来ていただき、ありがとうございました☺️