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5kg+ ブルガリアンスクワット
鈴木正行です!
久々にトレーニングの記事を・・・
炸裂!
昨日もプライベートジムで
ブルガリアンスクワット。
しかも5kgを抱き抱えて。
片足スクワットも効きますが
より効かせる方法です。
ゼエゼエ言うし、足がグラグラしてきちゃいます!
この写真は、疲れてきており、
背中が多少丸まってしまっていますね。
反省点です。
背中は真っ直ぐに落としたいものです。
でも、筋肉に効かせようとして負荷をかけまくると
もう、フォームを気にする余裕が出てきません><;
ブルガリアンスクワットは、身体の中で一番大きい
筋肉を使うため1番のダイエットにもなり、
1番の健康にもなり得ます。
重い物をもって行うこともレパートリーに入れておきましょう。
今日も健康でイコう!!
今日もお読みいただいてありがとうございます。
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