５kg＋ ブルガリアンスクワット

鈴木正行です！

久々にトレーニングの記事を・・・

炸裂！

昨日もプライベートジムで
ブルガリアンスクワット。
しかも５kgを抱き抱えて。

片足スクワットも効きますが
より効かせる方法です。
ゼエゼエ言うし、足がグラグラしてきちゃいます！

この写真は、疲れてきており、
背中が多少丸まってしまっていますね。
反省点です。

背中は真っ直ぐに落としたいものです。

でも、筋肉に効かせようとして負荷をかけまくると
もう、フォームを気にする余裕が出てきません＞＜；

ブルガリアンスクワットは、身体の中で一番大きい
筋肉を使うため１番のダイエットにもなり、
１番の健康にもなり得ます。

重い物をもって行うこともレパートリーに入れておきましょう。

今日も健康でイコう！！

今日もお読みいただいてありがとうございます。