【メタボ脱却】40代メタボ判定から真の健康を取り戻すまで。

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40代中盤にさしかかり健康診断でメタボ判定を受けました。真の健康を取り戻すまでの人体実験の記録と、その過程についてシェアしていきます。

運営しているクリエイター: 鈴木正行

#あたらしい自分へ

断食ファスティング７日目

こんにちは！鈴木正行です！ 16時間断食で「効果があるなあ」と思える方は是非、普通に5日間断食をされることをお勧めします。本当のオートファジー等の至高の効果は3日目からです。 1～2日目の主なエネルギー源は、糖質。効果として、内臓の休養です。 3～4日目の主なエネルギー源は、脂質。効果として、むくみの改善や腸内にこびりついた宿便の排出です。 5～6日目の主なエネルギー源は、脂質。効果として、脂肪燃焼や、脳の覚醒です。朝方20分の有酸素運動、夕方20

断食ファスティング６日目

こんにちは！鈴木正行です！ 11日断食、６日目です。１日に、ラクトクレンズ（酵素ドリンク）250mlを２リットルの水で割ってちびちびと飲みます。夕方には、昆布出汁に酵素梅干しを一つ入れた物を１リットル飲みます。本日は体年齢がさらに若返り、45歳となりました。３週間前は体年齢 50歳でした。３週間で５歳若返るってとても嬉しいです！！食べながらですと、49〜48歳行ったり来たり・・・でしたが、断食ファスティングを始めてからはすこぶる効果を視認できま

断食ファスティング５日目

こんにちは！鈴木正行です！断食ファスティング 11日トライ！５日目となりました。ファスティングは「3日以上」行うことで、本当の意味で重金属や毒素のデトックス、アンチエイジング効果、細胞を大掃除するオートファジーの促進、成長ホルモンの分泌促進による若返り、血管を若返らせるホルモン「アディポネクチン」の分泌促進など、短期のファスティングと違い、目に見えない細胞レベルで生まれ変わらせることができるとのことで、半日断食、プチ断食、一日一食、などの健康法を試されている方

断食ファスティング４日目

こんにちは！鈴木正行です！断食メガネ田中先生のもとで仲間達と一緒に断食を始め、４日目突入！体が信じられないほど軽いです。断食開始から毎日0.7kgずつ体重が減ってます。 BMIも日々0.2下がってますね。 BMIとは、ボディマス指数と言うもので体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数。嬉しい限りです。今回で私は断食4回目なのですが、今までは断食中に日本酒を飲んだり、断食直後の回復食でバーベキューをいきなり食べたり、逆に体に

断食ファスティング３日目

こんにちは！鈴木正行です！３日目にもなると、身体は軽くスッキリお目覚めです。体重も82kg台に（順調）。体年齢は、49歳～48歳を行ったり来たりがずっと続いていたのが、なんと！47歳を一日だけ計測して、即46歳へ。この速度での若返りは凄まじい。体で何が起きているのかというと・・・血液やリンパ液が綺麗になっていき、脂肪細胞や細胞に溜まった有害物質がデトックスされ、アンチエイジング作用、細胞の修復などが行われ肌も若返り、すべての細胞が生まれ変わってきて

内臓脂肪が１ランク改善！！

15日断食ファスティング開始。 14日は準備食（2日目）です。一昨日から準備食開始して、昨日→今日で0.4kg落ちました。内臓脂肪ランクが11から10に！！うおお！！内臓脂肪が１ランク改善！！ずっと変わらなかったから、これは今後が楽しみですよ。断食開始前に幸先がいい。断食ファスティングを10日間しっかり行い、内臓脂肪ランクを９にしたい！！一昨日から行っている断食前の準備食とは・・・断食ファスティングを行うにあたって、身体作りをするための食事です。

3月15日から10日間、断食ファスティングします。

こんにちは！鈴木正行です！去年2020年は、若い女性の自殺者数が例年より2000人も多かったそうです。コロナ禍で運動不足の方も増え、糖尿病などが原因となる死亡数もこれから増えてるでしょう。多くの方が身体や心を病んでいく、その理由のひとつに確実にあるのが「運動不足」。太陽の光を浴びて運動すると、気持ちが前向きになります。うつ病の改善にもとても良いと言われています。私の身体の数値も、こちらの表の通り切ない数値です。 44歳なのに、体年齢は50歳！！泣一

【プラマイ０】ここ4日間ほど数値が止まっています。みんなもあるよね？

鈴木正行です！連日結果が出て、「1ヶ月で5kg程度」落ちました。なのに、ここ4日間ほど数値が止まっています。そういうことってありますよね？挫けずに継続して参ります。 3月15日から断食ファスティングを10日間やります！こちらも楽しみです。

健康的に痩せたい40代のおじさんが健康のためにと食べてたヨーグルトについて気付いたことをシェアすっぞい

どうも〜、40代中盤のおじさんです。ただ毎日過ごしているだけでお腹が出てきます！！そこで現在食事から運動まで、すべて見直しています。しっかり食べて、一週間で1.７kg減量しました！実際に効果が出ていますよ。本日はヨーグルトについて。 CMでよく見るような、市販ヨーグルトの罠をお伝えします。このポイントに、気をつけて欲しいぜ☆ #鈴木正行 #至福のスイーツ #ヨーグルト危険