急なプチうつ（鬱）がやってきた（双極症）

 　昨日、夕飯のメニューが決められなくて、以前よく見ていた料理家のサイトを見ていました。
　これなら作れそうかな、ということで最近あまり使わない食材を買い出しに行きました。

　料理を始めたら、だんだん上手くいかなくなってくるのです。
（おかしいな、トマトも足そうか？）と思っていたところで、はっと気がつきました。

　私、具合悪い、今。

　前だったらそこで手を止められなくて、さらに料理を続け、麺もゆででヘトヘトになってたのですが、

　やめよう、もう料理の手を止めて！
　もう何もしないことにしよう、今は。

・今はお出かけから３週間目の「疲れの来るとき」
・急なLineで心が不安定
・急なハガキでも心が不安定（パートナーの母親）
・午前中暑いのに出かけてしまった
・パートナーが急に帰ってきたりして、予定が狂う日が続いている
・雨が降りそうなのに降らない

　要素はいろいろあるけど、急なうつ（鬱）が来たなぁと思いました。パートナーに辛辣なこともちょっと言ってしまいました。

　好きなアロマオイルでスプレーを作って寝ました。
　普通の日より睡眠スコアは良好。
　（アロマスプレー作らないで寝た方がいいかも）