動きすぎかな、と思った時の自分へ（双極症）

無理していませんか？

＜動きすぎな時は＞
料理をやめる
出かける用事をしぼる
好きなジュースを飲む（なぜか落ち着くんでしたよね）
パソコン・スマホ・SNSを１日だけお休みする（１日だけでいいからね）
ゆっくり歩く
いつもやっていること以外やらない（遠くに出かけたりしないでね）

ゆっくりしましょう。
焦ってやることは、何もありませんよ。