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hoho8888
動きすぎかな、と思った時の自分へ(双極症)
無理していませんか?
<動きすぎな時は>
料理をやめる
出かける用事をしぼる
好きなジュースを飲む(なぜか落ち着くんでしたよね)
パソコン・スマホ・SNSを1日だけお休みする(1日だけでいいからね)
ゆっくり歩く
いつもやっていること以外やらない(遠くに出かけたりしないでね)
ゆっくりしましょう。
焦ってやることは、何もありませんよ。
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