【レシピ】冷凍かぼちゃ・スライスチーズ・ヨーグルトで

こんにちは。
今回は、「かぼちゃサラダ」のレシピをお伝えします。

「かぼちゃの摂取で、冷え性改善効果を狙う」がポイントです。

調理時間の目安：　約５分

◇ 材料一覧： １人前

◇ 作り方

１．耐熱容器を用意し、冷凍カボチャを入れて、ふんわりとラップをし電子レンジ６００Wで２分３０秒間加熱し解凍します。解凍しきれていないときは、３０秒ずつ追加で加熱します。
２．加熱したら、耐熱容器の中で、かぼちゃが温かいうちにフォークでつぶしておきます。
３．スライスチーズは、１cm角に切っておきます。
４．レタスは、流水でサッと洗い、ザルに上げて水気を切っておきます。
５．小さめのボウルを用意し、合わせ調味料＊一式を混ぜ合わせておきます。
６．つぶしたカボチャの入った耐熱容器に、混ぜておいた合わせ調味料＊を入れてスプーンなどで混ぜ、さらにカットしたスライスチーズも加えさっくりと混ぜ合わせます。
７．つづいて、混ぜ合わせたかぼちゃサラダに、塩コショウを加え味を調えます。
８．最後に、器にレタスを敷き、その上にかぼちゃサラダを盛り付けて完成です。

以上、お試しくださいませ🐤

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その他、おうちレシピ🐤

▼ 料理レシピは、週５〜７回お伝えします。
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