英語に触れる時間20分、スクワット30回を毎日継続中 この幅を徐々に広げていきたい。 最近AI副業というワードを目にするようになった。 副業で月5万でも手に入れられたら大きいが、そういう副業系に手を出しては怪しいコミュニティに入れられ、頑張っても搾取され続けてきたから慎重になる。 タダで有益な情報は手に入らないとはいえ、金を払っても有益な情報が手に入るとは限らない。 救いはあるのか。
ここ数日英語と瞑想は継続。筋トレは週1ペース。 ブログ更新が意味があるのか、はっきりせず滞っている。 将来を考えてお金が必要なことが多い。 貯金は0 生活費で毎月カツカツだ。 年齢も33と焦る時期にいる。 正社員ではなく、契約社員であり、年収も400万を切っている。 未来は今のところ真っ暗だ。 投資をしたいが、前述した通りお金に余裕がなくて厳しい。 正社員として働きたいが、正社員として入った2社(個人営業と事務)はどちらも過酷で自分に合っておらず、退社。自分の強みも曖昧でスキ
いきなりブログが続かない、、 寝る前は瞑想して寝ちゃうからすっかり忘れてしまう、、 一応報告すると 英語は毎日15〜30分 筋トレは毎日 瞑想、睡眠も毎日クリア 今日も継続あるのみ。
あまりにも継続出来ないので、現時点の時間の余裕を考えてみる。 当然平日と土日祝で使える時間は違うので平日はミニマムに土日祝ではもう少し時間を使うことにした。 毎日 睡眠7時間 寝る前の瞑想 寝る前にブログ更新 平日 英語に触れる30分(通勤中、夕飯中) 筋トレ(週1以上) 土日祝 英語に触れる1時間以上(出かけてる最中、ご飯中、字幕映画1本) 筋トレ(週1以上) 読書30分 終日予定が入ったりするだろうし、無理のない範囲で組んでみた。 継続具合では新規で追加もあるか
6/26 1.英語の勉強15分→5分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→10分全身トレ(2/7)🟢🟢 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→🟢 6/27 1.英語の勉強15分→2分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→10分全身トレ(2/7)🟢🟢❌ 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→🟢 総評⭐️2 残業の影響で時間が取れず、、、土日で挽回したい。
6/24 1.英語の勉強15分→7分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回、腕立て15回(1/7)🟢 3.7時間以上の睡眠→5時間❌ 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→❌ 6/25 1.英語の勉強15分→5分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回(1/7)🟢❌ 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→🟢 総評⭐️1 今日はいいやになってはいけない。 今までの自分を変えろ。
6/21 1.英語の勉強15分→7分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回(3/7)🟢 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→🟢 6/22 1.英語の勉強15分→7分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回(4/7)🟢 3.7時間以上の睡眠→6時間❌ 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→❌ 6/23 1.英語の勉強15分→7分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d
6/20 1.英語の勉強15分→15分🟢 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回(2/7)🟢 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→🟢 総評⭐️4 読書をいい加減開始しないといけない。 ただ多くのことを一度にやろうとすると、やらなければいけないという状態になってしまい、強いられる状況になってやらなくなってしまうので、焦らず続ける。
6/ 1.英語の勉強15分→5分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→ダンベルカール(1/7)🟢 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→❌ 5.寝る前の瞑想→🟢 総評⭐️3 バタバタしてしまい、時間が取れず、、 その代わり野菜を沢山食べてやった！ 味噌汁にしてしまえば沢山野菜を入れても飽きずに食べられる。偉大です。 筋肉痛はほぼぼぼ癒えたので筋トレやります。
継続には最終的な目標が不可欠だ。 というか目標が無いと、続ける理由がぼやけていって挫折する。 今までの自分はそうである。 継続する事に対しての目標をここに記して見失わない様にしたい。 1.英語→趣味が英語圏である(サッカー、音楽、洋ゲー)ため、理解できる様になりたい。 海外旅行に行きたい。 単純にスキルになる。 すげえ。 2.筋トレ→自分の身体を見て自信を持ちたい。 モテたい。彼女が欲しい。 3.睡眠→全ての原点。ここが崩れると全てが台無しになるので目標を達成するため
どもです。 6/17.18の成果報告。 6/17(月) 1.英語の勉強15分→5分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→ダンベルカール(1/7)🟢 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→※19日から 5.寝る前の瞑想→🟢 6/18(火) 1.英語の勉強15分→5分❌ 2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)休養(1/7)🟢 3.7時間以上の睡眠→7時間🟢 4.毎日読書30分→※19日から 5.寝る前の瞑想→🟢 1.英語はトイレに入ってる
継続が苦手でとりあえずやってみるものの継続せず、諦めてしまう人間による、継続宣言ブログ。 ここで宣言したことは3ヶ月必ず継続するものとする。 1.英語の勉強15分 2.最低週2回の筋トレ 3.7時間以上の睡眠 4.毎日読書30分 5.寝る前の瞑想 日々の達成具合をここに記す。 3ヶ月後の成果に期待する。
