始めてからの変化-マインドリセットヨガ

こんにちは。

コロナ禍で密を避け、公園でヨガを始めています。

これまで自身では、ヴィンヤサヨガという動きがあり負荷もあるヨガを続けて来ました。

毎回凄く汗もかきますし(ホットヨガでは無いですが、毎回シャツとパンツはかなりしっとり。やっている途中は汗がしたたります)、強度が高いクラスの後は、2日くらい結構な筋肉痛でした💦💦　私は特に肩甲骨と腿裏のハムストリング。。。　でも、その疲労が ”や