鯖缶を使った簡単料理に○○○をトッピング！！

ダイエットアドバイザーのkei です。
食べて痩せるダイエット３ヶ月間チャレンジ　の終了から約２ヶ月。

現在も夕食のメインは、"魚"。
頻繁に買い物に行けないので、そういう時は、鯖の水煮缶を使います。

✅鯖の水煮缶　1個ーお汁ごと
✅玉ねぎ　1個
✅キノコ　適量
✅ピーマン　1個
✅くこのみ　適量

これらを炒めるだけのお手軽料理です。
胡椒をたっぷり振ってます。

❤️この中華料理や薬膳でよく見かける　

くこのみ

ってすごいんです。
ビタミンや沢山のミネラルがバランスよく含まれています。

・抗酸化作用
・滋養強壮
・血糖値の上昇を抑える効果
・美容効果
・代謝に関わるビタミンも多く含まれるため、摂取した糖質をエネルギーに変えてくれる嬉しい効果

彩りもいいので、ちょっと炒め物に添えたり、
毎朝の白湯に入れてます😊

毎日の食から健康に！！
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました😊