”食べない”ダイエットの危険性①

"一日中何も食べずに過ごせば、カロリーも取らないんだし痩せられるでしょ！"

このような文面はSNSでよく見かけます。

確かに食事でカロリーを取らなければ、体内にもともとある糖質や脂質、タンパク質を消費していくため、体重は軽くなりますね🤔

しかし栄養面を考えるとどうでしょうか。

食事という人間にとっての"栄養"をとらなければ、身体に起きる様々な悪影響がある事をご存知ですか？？

その悪影響を知らず、"食べない"ダイエットをしてしまう人も多いです！

そんな人を少しでも減らすために、”食べない”ことで起きる悪影響の詳細と、　しっかり”食べる”ことがダイエットのキーポイントになる　ということをお伝えできればと思います。

次回から本格的に栄養素別にお話ししていきますので、ご購読いただける方は引き続きよろしくお願いいたします。