細かいことに気が付けない人の特徴と対策

他人の細かい変化や
相手の感情に気が付けない人
いますよね。
他人に目を配る力がある人は
コミュニケーション能力に長けていますし
仕事もできますし
結果、信頼も集める。

この社会を生き抜く上で
割と大事な能力かもしれませんよね。
他人の仕草や言動の変化に気がつける能力は。

どうやったらこの能力が身につくか？
と考える上で大事なことは
逆になんで気がつくことができないのか？
と原因や理由を探ることです。

私もそんなに〝気がつく能力〟に
長けているわけでもないと
思っているのですが
実はその原因に
最近気がつくことができました。

結論、他人の変化に気がつけない人は
自分の変化に気がついていない人なんです。

もっと言えば
自分の心や身体の状態や変化を
感じ取ることができないのに
他人の変化に気がつくわけがないんです。

じゃあ何故、自分の変化に
気が付けないか？

それは日々、忙しく考えすぎていたり
頑張りすぎているからなんですね。

たとえば仕事を終えて家に帰ってきても

・ご飯を作らなきゃ
・子供を迎えに行かなきゃ
・子供をお風呂に入れて寝かせなきゃ
・洗濯をしなきゃ
・食器洗わなきゃ

・テレビ見なきゃ
・インスタ見なきゃ
・note書かなきゃ
・ゲームしなきゃ
・本を少しでも読まなきゃ
・仕事の振り返りをしなきゃ
・日記を書かなきゃ
・明日も仕事だから早く寝なきゃ

朝起きたら

・ご飯食べなきゃ
・着替えなきゃ
・洗面しなきゃ
・身嗜み整えなきゃ
・忘れ物ないかチェックしなきゃ

などと仕事以外の場面でも
人間は色々なことを
常に考えたり判断しているものなんです。

やるべきことがたくさんあったり
勉強しなきゃ！成長しなきゃ！
先生や上司に怒られないように
準備しなきゃ！
など良くも悪くも
休まることなく頭を使っていませんか？

ゲームやスマホも
息抜きのつもりでやっていても
案外脳は高速に情報を処理しているので
脳は休まりません。

自分の変化に気がつくためには
一度立ち止まって
自分の心や身体の状態と
向き合わなければ
なかなか気が付きにくいものなんです。

実は私も朝起きてから寝るまでずーっと
意外と焦っているなぁと思ったんですよね。

アレもしたい
コレもしたいって考えてしまっていて

人生を無駄にしないように！
と思って過ごしていた結果
休めてもいなければ
自分の状態と向き合うことをしてこなかった。

なんだか、無駄な気がしていたんですよね。
立ち止まって自分を見つめ直すことが。

その時間があれば
何か思考したり
知識を学んだり
何かしら発信する方が有意義じゃないか？

と思っていたのですが
そうやって焦っているから
周りの変化に気が付かないんです。

単純に言えば
一生懸命頑張って毎日を過ごした結果
周りの変化に
気が付き辛くなってるだけなんですね。

子供の成長は今しか無い

ふと思ったんです。
私には1歳10ヶ月になる娘がいるのですが
毎日毎日

・言葉を覚えさせよう。
・しつけをちゃんとしよう。
・大声で笑わせよう。
・バランスの良い食事を与えよう。
・たくさん運動させよう。
・規則正しい生活をさせよう。

など
先々娘が困らないように、とか
他の子と遅れを取らないように、とか
先々のことばかり考えて
娘が1歳10ヶ月の時は今しかないことを
忘れてしまっていました。

振り返ると
初めて寝返りしたことや
お喋りを始めた時
1人でフォークを使ってご飯を食べ始めた時
よちよちと歩こうとしている時の娘を
もっと味わえば良かったんじゃ無いかなーと
思うわけです。

もちろん育児だけではなくて
いろんな人との人間関係や
仕事もそうですが

余裕をもって
常日頃生活していないから
頭の中で色々と考えたりするから
周りの変化に気がつけないんですよね。

手術もそうですが
主治医が好きな音楽をかけることで
精神的な余裕を持たせることもあります。

一生懸命取り組むことは大前提ですが
心のゆとりがなければ
見落としたり失敗したりすることも多いわけです。

ではどうやって立ち止まって余裕をもつか

〝余裕をもつ〟を具体的に考えると
アレコレ考えすぎないことが大事なんですよね。
それはボーッとすることではなく
今に集中すること。

そういう意味では
マインドフルネスが最も重要だと思います。

私もマインドフルネスを実践して
びっくりするぐらい
頭がスッキリして余裕をもつことができた結果
色々なことに気がつくことができたという
実感があるわけです。

色々なことに気がつくためには
一生懸命に気を張っていないといけないと
思っていたのですが
完全に真逆で
心に余裕やゆとりを持つことが
周りの変化に敏感になることができるんですね。

ここ最近で最も大きな発見であり
気づきだったので
共有したいと思いnoteにしました。

マインドフルネスについての方法などは
また今度書きます😉