「血」を増やす食材！

こんにちは、RANUNです。

最近髪の毛がパサパサしたり、肌がカサカサしたり

そんなことないですか？

髪も肌も保湿はマスト。でも、どんなに保湿をしても

なんだかイマイチ。

中医学では「髪は血の余り」と言って

血が足りないことが原因とも言われてます。

女性は月経や出産で血不足。

母乳は「白い血」と言われています。

実際、わたしも貧血気味で病院で鉄剤を処方されてました。

薬によって回復しましたが、やっぱり普段の食生活は大切。

薬膳では「血」を増やす食材は「赤いもの」と言われています。

たとえば！

トマト・人参・なつめ・レバー

赤ではないですが

黒ゴマやホウレン草なども造血作用があります。

ビーツという野菜は「飲む輸血」と言われているくらい！

疲れやすい・眠れない・よく夢を見る・乾燥肌の方は

ぜひ上記のような食材を積極的にとってみてくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございます！