「分割された小さな目標」の効用と副作用
超絶卑近な話をするのだが、最近腹筋ローラーを再開した。いわゆるコロコロである。僕が最初にこれに取り組んだのは10年は前のことな気がするが、近年こそサボっていたが、意外と毎日これをする生活を何年も送っていた。といっても体に負担をかけないようにするため、膝立ちでコロコロしている。膝をつけない「立ちコロ」は、できなくはないが、負荷が強すぎるので、継続重視で膝コロである。膝コロでも、したことがない人がやってみると、翌日に寝ている状態から起き上がれないほどの腹筋の痛みを感じるようである