2020/11/10🌤 睡眠不足に反省＃13

おはようございます😃今朝は🌤

昨日の夜は「夢中」になりすぎて夜更かししてしまいました💦

若い頃は夜勤明けでも夕方まで遊んでいたりと、体の負担に気付かず過ごしてしまっていましたが、流石に歳を重ねてくると体が辛い

辛いというより眠い

最近の研究では、睡眠を8時間とった人の方がそれ以下の人よりも1日の生産性が上がるという結果も出ています
そんなことを知っていても、昨日は時間も忘れ勉強に取り組んでしまいました😅

今朝はそのおかげでボーっとしています😅

知識があってもそれを活用しないことには意味がないですね
反省です

睡眠不足になると、処理能力の低下だけでなく思考もネガティブになりがちです

今日の反省を忘れず、就寝時間にタイマーをかけてしっかり睡眠時間を確保していきたいと思います😊✨

自分を大切にできるのはジブンです✨
自分を守ってあげられるのもジブンです😊✨

今日も良い1日を🌈