![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/38478218/rectangle_large_type_2_257863fb8f6d9087c5ad0de44c54270a.jpg?width=1200)
2020/11/10🌤 睡眠不足に反省#13
おはようございます😃今朝は🌤
昨日の夜は「夢中」になりすぎて夜更かししてしまいました💦
若い頃は夜勤明けでも夕方まで遊んでいたりと、体の負担に気付かず過ごしてしまっていましたが、流石に歳を重ねてくると体が辛い
辛いというより眠い
最近の研究では、睡眠を8時間とった人の方がそれ以下の人よりも1日の生産性が上がるという結果も出ています
そんなことを知っていても、昨日は時間も忘れ勉強に取り組んでしまいました😅
今朝はそのおかげでボーっとしています😅
知識があってもそれを活用しないことには意味がないですね
反省です
睡眠不足になると、処理能力の低下だけでなく思考もネガティブになりがちです
今日の反省を忘れず、就寝時間にタイマーをかけてしっかり睡眠時間を確保していきたいと思います😊✨
自分を大切にできるのはジブンです✨
自分を守ってあげられるのもジブンです😊✨
今日も良い1日を🌈
サポートいただき、ありがとうございます。とっても嬉しいです!