2020/11/13☀️運動の目的＃16

おはようございます😃今朝は☀️

昨日は久々に運動をし筋肉痛で起きました笑

運動を定期的にしていると、筋力維持にもつながりますし
何より考え方が変わりますよね
ネガティブな考えも多少ポジティブに変わり
運動の後に爽快感や達成感も味わえます

運動することで「気持ちが切り替わる」という効果は
ストレスを抱えている人にとって大事ですね❣️

ストレスの原因となる思考から、しばらく自分を解放してあげる
ためにも運動をお勧めします✨

しかし運動を習慣にするのはハードルが高いので、
どんな目的で、どの運動を選ぶのかを考えることから始めるのも
一つの手ですね❣️

運動することで気持ちの切り替えが出来る❣️という目的を意識すると
自然と運動することも習慣になっていくのではないでしょうか

私も昨日得た爽快感と筋肉痛で今日一日を過ごしたいと思います笑

自分を大切にできるのはジブンです✨
自分を守ってあげられるのもジブンです😊✨

今日も良い1日を🌈