【ダイエット】理想PFCバランスの算出方法。継続していくためのメソッド。

痩せることは絶対にできる。

楽に痩せるとか 何もしないでも痩せるなんてできないけど
怠け者だったり サボり癖があっても痩せることは絶対にできる🍀
大事なのは 継続と自己コントロール。頑張る あと少し‥🙏🏻

— ⁽⁽ ପ 𝓡𝓲𝓴𝓸 ଓ ⁾⁾ (@r_11220123) March 15, 2020

こんにちは。りこです。

今回は、わたしがダイエット停滞期から脱出しようと試行錯誤した結果辿り着いた「究極の食事」とその算出方法について。

いくらカロリーの低いものだけ摂取していても、糖質を摂りすぎていたら痩せません。

そして、何よりバランスの悪い食生活をしていると必ず身体や精神が崩れます。

我慢が重なって、ストレスでドカ食いしてしまったり。

栄養が足りなくて身体を壊してしまったり…

実際にそれを経験し、試行錯誤した結果いかにそうならずに体重を安定して落とすことができるか。

そこでひとつの指針として「PFCバランス」を計算し、そこからいかに無理のないダイエットができるかを考えました。

自分の理想PFCバランスの算出方法から具体的なレシピまで…

この経験とレシピを踏まえて、ダイエットそして「体質改善」のお役に立てると嬉しいです。