【ダイエット】理想PFCバランスの算出方法。継続していくためのメソッド。
痩せることは絶対にできる。
こんにちは。りこです。
今回は、わたしがダイエット停滞期から脱出しようと試行錯誤した結果辿り着いた「究極の食事」とその算出方法について。
いくらカロリーの低いものだけ摂取していても、糖質を摂りすぎていたら痩せません。
そして、何よりバランスの悪い食生活をしていると必ず身体や精神が崩れます。
我慢が重なって、ストレスでドカ食いしてしまったり。
栄養が足りなくて身体を壊してしまったり…
実際にそれを経験し、試行錯誤した結果いかにそうならずに体重を安定して落とすことができるか。
そこでひとつの指針として「PFCバランス」を計算し、そこからいかに無理のないダイエットができるかを考えました。
自分の理想PFCバランスの算出方法から具体的なレシピまで…
この経験とレシピを踏まえて、ダイエットそして「体質改善」のお役に立てると嬉しいです。
ここから先は
2,792字
/
1画像
ダイエットに関するコンテンツをまとめてほしいとのご要望と、自分の中のルーティーンを作るために、定期的に連載することとしました。
おもに週に1~2回程、ダイエットや美容、勉強について更新していこうと思います。
きれいであたまよくなる。
¥500 / 月
きれいという武器と、知識という盾を手に入れる。ダイエット、美容から勉強方法まで女の子が細くて綺麗で頭良く、自由に生きていける方法を発信しま…
いいなね!応援したい!もっと記事書いて欲しい!と思って頂けたらサポートでお酒一杯飲ませてください♪ 執筆の活力にさせて頂きます。