【ダイエット】一生の戦いとしない為に。スタバ１杯分で必ず痩せられるメソッド。

きっと未来にいる愛せる自分の為に 今日からまたがんばる。

太るのは恥ずかしいことじゃない🌝
それは一番の痩せる動機だよ。
きっと未来にいる 愛せる自分の為に 今日からまたがんばる🌱 pic.twitter.com/WwmHUil2rf

— ⁽⁽ ପ 𝓡 ଓ ⁾⁾ (@r_11220123) January 4, 2020

こんにちは。りこです。

今回は、わたしが空腹のときにしている自己コントロールからダイエットを戦いとしないための方法について。

そもそも食欲の原因は？

まず、対処法を知るには原因を特定しないといけません。

そりゃもちろんお腹が空くからなんだけど…。

それをもう少し掘り下げてみました。

すると、大きく分けて２つのパターンがあるかもという仮説にたどりつきました。

１．本当に空腹ではないのに食べたくなる。

２．本当にお腹が空いているとき。

１は、いわゆる「偽の食欲」です。

本当に体が求めているわけではないのに、美味しそうなものを見ると食べたくなる。

２は、単純に身体が本能的に空腹を感じている状態です。

わたしは、その２つの場合によって対処法を分けています。

それぞれに対応した行動をすることによって、ダイエットの辛さはかなり軽減できている気がします。

今回のnoteでは、それぞれのパターンの対処法をまとめてみました。

これを読むだけで理想の体重に近づくことはできると思います。

スタバ１杯を飲んで太りますか？

飲まないでさらに痩せますか？

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— ⁽⁽ ପ 𝓡 ଓ ⁾⁾ (@r_11220123) August 29, 2019