きれいであたまよくなる。

きれいという武器と、知識という盾を手に入れる。ダイエット、美容から勉強方法まで女の子が細くて綺麗で頭良く、自由に生きていける方法を発信します。

ダイエットに関するコンテンツをまとめてほしいとのご要望と、自分の中のルーティーンを作るために、定期…

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#美容

美容整形の裏側。わたしが埋没の修正を決めた先生から直接聞いた、いろいろな施術の小話や裏話。（2020.6.1追記）

整形は自分を好きになる手段。こんにちは、りこです。今回は、わたしが埋没の修正を決めた先生から聞いた「美容整形の裏側」をちょっとだけ。商用主義でない先生に出会えた。「うちは、宣伝しないんだよね。わざわざそんなことしなくても本当に良い施術を適正価格でやっていたら、自然とお客様が集まるから。」埋没の修正。また、病院をいくつか回ったりカウンセリングを受けたり大変だな… 相性の合う先生見つかるかな… そんな不安を抱えながら、水商売をやっていたときの先輩から紹

整形の寿命。目の埋没をしてから10年、糸が切れたときのリアル体験談。過去との戦いは終わらなかった。

整形は、今のわたしを構成する要素。こんにちは、りこです。今回は、いつか来るとは思っていた「整形の寿命」について。本来の顔を変えていった、歪み。ずっと付きまとっていた不安「いつかどこかにガタがくる」「メンテナンスが必要になる」が現実となった瞬間。目、鼻、口、輪郭と順調に整形を繰り返しながらも、心の中ではまだ大丈夫だろうとたかをくくっていた部分があります。でも、その現実は突然やってきました。今回のわたしの場合は埋没の糸が切れた程度だったのでまだ軽い修正

自分を変えたい全ての人へ。痩せる、頭良くなる…こうなりたいという将来の自分のために、確実に目標を達成する行動メソッド。

スタイリッシュに極める。こんにちは、りこです。今回は、わたしが実践している「目標を達成する方法」をまとめました。そこには共通した「達成できる方法」がある。勉強、整形、ダイエット… 人には、様々な手に入れたいものや目標があります。そこには一見、それぞれのやり方や目指し方がある気がします。しかし、その動機や行く先は様々でもそこには必ず共通した「達成できる方法」がああるんです。わたしはそれを実践してきました。もちろんそこには多少の忍耐と努力が

ダイエット成功が見えてきた。長い停滞期を超えて、順調に痩せてきた今のわたしの以前との生活の比較まとめ。

無駄なものを削いで、スタイリッシュになる。こんにちは、りこです。今回は、マガジン購読者様限定で今のわたしの以前との習慣や食生活などの変化をまとめました。自身のフィードバックとしても、これからも続けていきたい習慣としても。そして購読者様の生活の底上げにもなれば幸いです。スタイリッシュに、有意義に。ダイエットして、そしてまたリバウンドとまではいかないまでもまた体重が増えて自分を愛せなくなって。糖質制限で痩せづらくなって、以前と同じような生活をしているは

マガジンタイトル変えました。綺麗は剣、知識は盾。きれいであたまよい女の子って最強だと思う。

綺麗という剣と知識という盾が欲しい。こんにちは、りこです。マガジン購読いつもありがとうございます。とっても励みになっています⤴ 今回はマガジンタイトル変更のお知らせです。最初はダイエットに関する情報共有やルーティーンを作るためにと思って始めたマガジン。でも、書いているうちにダイエット以外にもまとめたいことが多くなったので。購読者様限定で、今の気持ちと今後の方向性や展開をお話します。素直な気持ちです。

人生の加速度が上がる理由。ダイエットを軸とした美容マルチタスクとその実践方法。

理想になれる行動を怠らない。こんにちは、りこです。今回は、前回の記事でご紹介した「わたしの勉強と美容の両立方法」から少し掘り下げて、わたしの具体的なダイエット、美容、勉強のマルチタスク方法をまとめました。こういった方法を実践しながら生活や習慣になじませていって、やはり前よりも１日に達成できる目標が大きくなった気がします。そして、思えば自分でも気持ちが追い付かないくらいの加速度で生きている気がします。マガジン購読者様限定で、わたしのその具体的な行動をお伝えし

これさえ意識すれば痩せて美しくなれる。ダイエット中、食事のときに気をつける習慣７選。①

痩せて美しくなる食事をする。こんにちは、りこです。今回は、わたしが食事中に心がけている痩せる、太らないための食事の方法から「本当に美しい食事の方法」をまとめました。先日のツイートのフィードバック、そして具体的な方法となります。なんか色々書いてたら長くなってしまったので、２部に分けてお伝えしますね。ちょっと頑張って書いたので、この記事が気に入ったらいいね♥️リツイート🔁引用リツイート💬で感想をお聞かせくださると嬉しいです。最近、リツイートや感想が増えてき

ダイエット中も、避けられない人付き合い。誰も傷つかない、美しい「食の断り方」。

従うのは自分の心だけでいい。こんにちは、りこです。ダイエット中どうしても避けられない「人付き合い」。「これ美味しいよ」「あれ食べようよ」そういったお誘いを断るのはちょっと… でも「ダイエットしてるから」と言うと雰囲気壊すかも… 色々なことを考えて、結局言い出せずに相手のペースでカロリーの高いものが置いてあるお店に連れていかれてしまう。今回は、そういった局面を避ける方法そして誰も傷つかずに美しく「太る食べ物を断る方法」を洗い出してみました。人ではなく、お

これを心がけるだけでオーラが出る。誰でも無料でいつでもできる、美しく「魅せる」メソッド。

外に出たら、まっすぐ前を見て。こんにちは、りこです。今回は、誰でも簡単にできる「オーラを出す方法」をまとめました。なぜあの人はオーラがあるの？街を歩いていて、ふとすれ違った女性。「あ、なんだかオーラがある…」そう思って思わず振り返ったり。そういった女性は、何を持ち合わせているのか？どうしたらそんなオーラが出るのか？わたしなりに研究して辿り着いたその根本が「洗練された雰囲気」でした。そしてその「洗練された雰囲気」を出す方法のひとつに「姿勢

【ダイエット】糖質制限中。避けきれないお酒の場とその付き合い方。

切っても切れない関係。こんばんは。りこです。今回は、ある意味ダイエットの一番の敵だとも思われる「お酒」との上手な付き合い方について。インスタライブをご覧になっていらっしゃる方や、昔からわたしの存在をご存じの方はおわかりかとは思いますがわたし、お酒大好きです。もう自分でも本当に恥ずかしいですが、飲むの大好きです。水商売をやっていた時は、最終的にもはや売り上げというよりもいかに美味しいお酒を飲めるかに尽力していました。毎日潰れていました。全然美しくない

暴飲暴食。大丈夫、今日できなかった自分を責めることはない。（後編）

大事なのは、継続と自己コントロール。ダイエットを成功させるためには、やり方を知ってるだけじゃ続かない。身体やメンタルとの付き合い方、そして習慣化… 様々な要因と向き合っていく必要があります。ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。今回は糖質制限中に暴飲暴食してしまった時のわたしの具体的な対処法です。目標達成するためのお役に立ててもらえたら嬉しいです。

暴飲暴食。大丈夫、今日できなかった自分を責めることはない。（前編）

ダイエットって、ただやり方を知っていればいいだけじゃなくて。いくら毎日カロリーや食べるものを考えても、思わぬところで身体が悲鳴を上げたり。ダイエットは継続というけれど、暴飲暴食をしてしまったらどうしたらいいの？ダイエットは失敗なの？継続するには、どうしたらいいの？今回は、暴飲暴食をしてしまったときの対処法からダイエットにおける「継続」と「自己コントロール」についての心構え等について。これが、目標達成するためのお役に立てれば嬉しいです。

我慢ではなく置き換えするという手段。わたしが実践した方法たち。③

ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。この記事が、様々な理由でなかなか進まないダイエットの少しでもお力になれば嬉しいです。普段の食事からほんのちょっと置き換えるだけで簡単に体重を減らすことのできる方法や食材をまとめてみます。第三回目はパン類。糖質制限をはじめて、ご飯の次に大変だったパンの置き換えをまとめました。

我慢ではなく置き換えするという手段。わたしが実践した方法たち。②

ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。この記事が、様々な理由でなかなか進まないダイエットの少しでもお力になれば嬉しいです。普段の食事からほんのちょっと置き換えるだけで簡単に体重を減らすことのできる方法や食材をまとめてみます。今回は、麺類の置き換えについて。