#ストレッチ
【座ったまま30秒ストレッチ】オフィスでもできる簡単ストレッチ４選
今回のストレッチ
1.お尻のストレッチ
2.脇腹のストレッチ
3.もも裏のストレッチ
4.足裏のマッサージ
オフィスで座ったままできるかんたんストレッチをご紹介。
運動不足とストレスを一気に解消ストレッチ！
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【2020年最新】現代人が健康的に3大欲求を満たすコツ３選
今回の講義内容
1.現代型の栄養失調からの脱却
2.コンディショニングで脳と体を整える
3.運動でメンタル面を強化する
明日から使える内容なので、一緒に実践して行きましょう！
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ビジネスアスリートのクリエイティブ性を上げる脳科学トレーニング３選
今回のトレーニング
1.ウォーターバックスクワット
2.ヒップリフト８
3.ビームランジウォーク
いつものトレーニングにプラスαで脳トレ！
自宅でできるおうちトレーニングです。
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