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心と体を整える

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心と体は自分でも整えられる。そんな視点から綴った記事を集めています。
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#HSP

自分に乾杯!を、もっと。

私事になりますが 数年に渡るちょっとしたバトルに 最近ようやく終止符が打てました。 振り返…

ニュースから目が離せなくなってきたら、やってほしいこと。

大きな地震があったので 気になって ニュースを見続けている。 ある程度でやめないと キツく…

「平和」は、だから動詞なんだ。

鳩が 平和を連れてくるわけじゃない。 だって平和は 私たちの 選択と 行動とで できている…

セルフケアは、ファンシーなんかではないのだ。

一ヶ月が泡と消えていった。 何の実感もないままに。 昨年末から続く えらく長居な体調不良の…

頑張って出て行かなくて、いいんだよ

うちから一歩も出る気がしない。 そんな日があります。 もしかしたら そんな日がもう長く続い…

誰も見たことのない世界へ、自分を連れていこう

2022年が始まりました。 まっさらな気持ちで 新たなスタートを切りたい。 年始のそんな気分…

要注意!年末年始のご挨拶

今からでも遅くないかもと思って この記事を書いています。 というのも 「年末のご挨拶を書いていたら  何だかものすごく疲れてしまって…」 そんな方がここ数日相次いで 私の元にいらしたからです。 ここのところ折に触れ書いていますが 年末年始は要注意。 心を揺さぶられる刺激が 実はそこここにあります。 この記事に書いたように 「過去を振り返る」機会が増えるからです。 振り返るつもりはなくても 気づけば、過去に思いを馳せている。 例えば、こんな風に。 ◉忘年会、手

一年の振り返りを、プラスにつなげる方法

2021年も、いろいろあった。 楽しいこともあったけど それ以外のことも きっとたくさんあった…

ってことで、まだまだよろしく。

年末だからと 振り返って 収支を合わせ 一年を美しく締める必要は 必ずしもないと思う。 気…

年越す前に、心の棚卸し。

この一年、いろいろあったよね。 思いもかけないことが まあもう、次から次と。 なのによく …

カメになる。それが最強かもしれない。

一歩、踏み出しかけては その足を引っ込めてしまう。 そんな自分が、すごく嫌で。 先日、セ…

今日も、ちゃんと起きたあなたへ

先週がどんなに きつくても 週末がどんなに 一瞬で終わっても 昨晩がどんなに 眠れぬまま過…

50日あれば

少し前に、こんな記事を書きました。 気づけばあれから あっという間に20日が経ち 2021年の…

自分を好きになんか、ならなくていい。

「自分を好きになろう」とか 「自分を愛してあげよう」とか 最近の世の中には そんなメッセージが溢れていて 誰もが安易にそういうことを口にする けれど こんなにいろいろ抱えて 実はドロドロもしてて すぐにいろいろやらかす自分を 好きになるなんて簡単じゃない。 そんな自分が嫌で嫌で のたうちまわっているのに それでもこの自分を愛せなんて もはや苦行でしかない。 そう、あなただけじゃない。 私も、だ。 そしてそういう人たちが この世界にはたくさんいると この仕事をしてい