彼に依存しないための脳科学

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あなたは彼に依存していないだろうか。

よく「好き」と「依存」の違いは何かと聞かれることがあるが、依存とは明らかに体に害が出ているのにそれをやめられないということだ。

彼のSNSを一日中チェックしてしまうなんていうのは、明らかに日常生活に害があるし自分も苦しくなってしまう。それなのにこの行動をやめられないというのはすでに依存状態にあると言っていいだろう。

依存とは快楽に対する中毒状態だ。

快楽にハマるというのは、脳の報酬系が刺激されるからだ。脳内麻薬と呼ばれるドーパミンが激しく出ている状態。

恋愛の快楽はドラッグと同じだ。

大好きな彼に会うことによって、脳の報酬系がめちゃくちゃに刺激されて中毒になり、彼に依存してしまうのだ。

では彼との恋愛に快楽を感じながらも依存しないようにするにはどうしたらいいのだろうか。

実は快楽の仕組みというのがあって、手軽な快楽というのは依存状態になりやすい。

ダイエットなんかだとわかりやすいだろう。

お菓子を食べると急激にドーパミンが出て、快楽を感じる。

しかし、急激にドーパミンが出ると、その直後に急下降してしまい通常のドーパミンレベルよりも下がってしまうことがわかっている。

これによってドーパミン不足を感じて気分が悪くなり、さらにお菓子を食べたくなるという負のループが起こるのだ。

このサイクルによって依存は始まる。