久しぶりに泣いてしまった

昨日は、ほんの些細なことがきっかけで涙が止まらなくなってしまいました。
しかも外で。

家族に軽い冗談を言われただけなのに、なんだかすごく悲しい気持ちでいっぱいになって気づいた時には涙が止まらなくなってしまいました。

家族と買い物に行っていたのですが、自分だけ急いで家に帰りました。
家に帰ってベッドに潜るも涙は止まらなくて。

最近は泣くことも減って気持ちも少しずつ落ち着いてきたかな、と思っていたのに。
まだ気持ちのコントロールが難しいのかな。

泣かないようにしようとすればするほど、涙が溢れてきて枕がびちょびちょになりました。

嫌だなあ。
家族にも嫌な思いをさせてしまった気がする。

でも、頑張って前向きに考えようとしても気づいた時には泣いてしまうんですよね。
難しい。どうしたらいいか分からない。
自分の受け止め方を変えたいけれどできない。
もっと気楽に考えって言われても、それをどうしたらいいか分からない。不安が爆発しそう。