消費カロリー＞摂取カロリーで絶対に痩せる？

ダイエットの基本的な考え方である「カロリー」。
実は結構落とし穴があるのはご存じでしょうか？

消費カロリー＞摂取カロリーであれば必ず痩せるのでしょうか？
答えは✕。
✕というより、不健康になるなどの代償が大きいです。

摂取カロリーを抑える場合でも、「栄養の質」がものすごく大切です。
精製糖や加工品ばかりでは、血糖調整障害や慢性炎症が起き未病の状態になります。
この未病に対抗するためにホルモンを大量に利用したりと、体は大忙しになります。
結果、臓器の疲労につながるなど健康とは程遠い状態になってしまいます。

必要なのは「自分で自分をコントロールすること」。
正しい食事コントロールで自分の体を健康にしていきましょう！

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