ストレスの種類
この記事のまとめ
・ストレスにはいろいろな種類がある
・ストレスがダイエットを邪魔する
・減らせるストレスがある
ストレスには様々なものがあります。
ストレスがダイエットの敵というのは過去の記事をご覧ください。
環境的ストレス
気温・湿度・騒音など周りの環境によるストレス。
ジメジメしているときの不快感などが挙げられます。
精神的・社会的ストレス
人間関係やコンプレックスによるストレス。
周りの人とうまくいかない…。などが挙げられます。
生理的ストレス
腸内環境・サプリメントなどによるストレス。
栄養の質が悪いことが原因と考えられます。
未病の症状が考えられます。
未病に関してはコチラをご覧ください。
構造的ストレス
怪我・姿勢などによるストレス。
強い筋肉痛もこれに該当します。
これらの中で、減らすことができるストレスとしては、
生理的ストレスと構造的ストレスです。
生理的ストレスは主に食事の改善。
後日詳しい記事を書こうと思いますが、簡単に言えば
・なるべく自然なものを食べる
・加工品を極力減らす
この辺がポイントです。
甘いものやお酒は精神的には気持ちよくなりますが、体にとっては大きなストレスです。頻度や量に注意。
構造的ストレスは、いわゆるパフォーマンスアップです。
関節の可動域や体のコントロールをトレーニングしていきます。
ストレス軽減のサプリメントに頼る前に、
自分の体を知って賢く健康づくりをしていきましょう！
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