Knee-inを変えるために必要なポイント

今回はknee-inの介入について書いていきます。

膝関節の介入においてknee-inは多くみられるし改善しないとって思うポイント。

でも、はっきり言ってすぐに改善できた症例ってないんじゃないですか？

少なくとも僕はないです。

早期発見されたスポーツ現場での運動指導なら改善できた例はあるけれど、臨床で改善がすぐに見込めた症例ってないです。

でも改善できないわけじゃない。

今回はknee-inを改善できるレベルにある場合のお話をします！

【knee-inはどうして起こるのか、何がどうなっている？何が必要なのか】

knee-inが生じる場面は、

・片脚立位時

・片脚着地時

・フロントランジ動作時

・階段昇段時

・起立動作時

・着座動作時

この辺りですね。

とりわけスポーツリハには着目されますが、ADL動作にも着目すべき代償動作です。

そもそもスポーツはADLから派生した運動負荷の大きい動きですからね。

発生要因を科学的根拠に基づくと、

股関節の外旋制限及び足関節の背屈制限により、大腿骨内旋誘導から生じる膝関節への外反力の増悪が原因でknee-inとなる。大殿筋や前脛骨筋、下腿三頭筋の内側頭の機能不全により後脛骨筋の過剰な収縮により支持する。

つまり、股関節の外旋制限と足関節の背屈制限による影響が強いと言うことです。

【改善のための3つのポイント：その①股関節の外旋角度、外旋筋力】

股関節の外旋角度が不足するのはかなりまずいのでしっかりと角度を出していきます。

徒手で改善できるものは、