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"背骨圧迫骨折：持続的な痛みと不快感からの解放"～ウェルビーイング観点で入院を最適化する㉖

プレミア12

オープニングメッセージ：

おはようございます、海の日、伊豆地方は雲が多いですが、陽ざしも出ています。高原特有のゲリラ雨をよぶ雲も出てきそうな傘を手放せない一日になりそうです。

さて、今日は、背骨圧迫骨折で闘うあなたへ、入院生活でも輝くための秘訣をお伝えします。特に、「持続的な痛みと不快感」に焦点を当て、その解決策を探ります。皆さんが思わず興味を持ち、もっと知りたくなり、最終的には応援したくなるような情報をお届けします。

この痛みなんとかならんのか💦

「持続的な痛みと不快感」は、背骨圧迫骨折を経験する多くの人々が直面する問題です。
患部の痛み、コルセットで固定されているからゆえの痛み、中長期入院にもなると床ずれに起因する痛みまで波状攻撃が止まらないように感じている方もいると思います。
日常生活に支障をきたすだけでなく、「いつまで続くのか」という不安が募ることで、精神的な負担も大きくなります。

しかし、適切な痛み止めの使用と姿勢管理により、この問題は解決可能、とアドバイスをいただきました。これは有効なのでしょうか？

主治医と相談し、個別の痛み管理計画を立てることが必要です。
さらに、リラックス法や呼吸法を学び、痛みへの対処力を高めることで、より良い生活を送ることができます。

痛みと向き合う：

痛みと向き合いながらの入院生活は、決して楽ではありません。
しかし、適切な痛み管理と姿勢への配慮によって、あなたの日々をより快適に、そして前向きなものにすることができます。
ここでは、「適切な痛み止めの使用と姿勢管理」について、実践的なアドバイスをお伝えします。

痛みとの上手な付き合い方：

圧迫骨折による痛みは、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。しかし、適切な痛み止めの使用により、この状況を大きく改善できる可能性があります。

  1. 医師との綿密な相談
    まず、担当医と痛みの状況について詳しく話し合いましょう。痛みの強さ、頻度、日内変動などを具体的に伝えることで、最適な痛み止めの処方につながります。
    実体験として、その患者の症状や状態によりペインキラーの向き・不向きがあり、処方する痛み止めのバリエーションの中から、最適解をみつけるためにも患者側からの情報発信はとても大切です。

    なにも言わずただ処方されたクスリを服用し続ける方が日本人には多いと思います。もちろん、医師がすることは信じることが前提です、ただ、ここで従順になるのは、医師が処方したクスリにではなく、患者自身の痛み・不快感に対してより従順であるべきであり、よりよい痛み止めにたどりつくためにも、患者側から伝えるべきことは伝えましょう。


  2. 痛み日記をつける
    ヒトの記憶は実に曖昧ですし、記憶は再構築されます。
    言語化し、いつでも見返せれるように記録として痛みの変化を日記につけることで、より正確な情報を医師に伝えられます。これにより、痛み止めの効果を適切に評価し、必要に応じて調整することができます。

  3. 副作用への注意
    痛み止めには副作用の可能性もあります。
    それに、いつまでも未来永劫のみ続けるものではありません。
    気になる症状があれば、すぐに医師や看護師に相談しましょう。
    早めの対応が、より快適な治療につながります。

姿勢管理の重要性

適切な姿勢管理は、痛みの軽減だけでなく、骨折の治癒促進にも重要です。

  1. コルセットの正しい着用
    医師の指示に従い、適切なコルセットを着用しましょう。
    コルセットは背骨を安定させ、不要な動きを防ぐことで痛みを軽減します。

    体験に基づくリアルな話ですが、入院患者のサポーターであるヘルスチームの中には、コルセットの扱い方にはじまり、正しく着用していないときに着用しなおすきっかけをしらない、もしくは気づいても面倒なのか放置する方がいます。

    やはり、ここでも、患者側からの情報発信はとても大切です。国家資格がある方のサポートがある、と過信せず、患者自身がコントロールするものとして、装用感を把握して、違和感があるときは早々に着なおす、自分でできないときは言語化して協力を要請する必要があります。

  2. ベッド上での姿勢
    寝返りや起き上がりの際は、背骨に負担をかけないよう注意が必要です。理学療法士の指導のもと、正しい動作を練習しましょう。

    良かれと思って、周囲が医療ベッドの背もたれ角度を率先して調整することがあります。とはいえ、その状態により患者にとって、コンフォートゾーンから、不快感・痛みにかわる転換点についてわからない方が操作して、結果、入院患者が苦しむことも覚えておいてほしいことのひとつです。

  3. 座位姿勢の工夫
    座る際は、背もたれのある椅子を使用し、腰を深く掛けるようにします。クッションなどを使って、背中のカーブをサポートするのも効果的です。

不快感と向き合う～日々の生活を豊かにする工夫：

痛みや姿勢管理に気を配りながらも、入院生活を充実させる方法はたくさんあります。

  1. 軽い運動の継続
    医師や理学療法士・リハビリスペシャリストの指導のもと、ベッド上でできる軽い運動を続けましょう。これにより、筋力低下を防ぎ、気分も前向きになります。

  2. 趣味や読書の時間
    痛みが和らいだ時間を利用して、好きな本を読んだり、手芸などの趣味を楽しんだりしましょう。心の健康維持にも役立ちます。

  3. 家族や友人とのコミュニケーション
    適切な場所で、オンラインツールを活用して、
    大切な人々との交流を続けましょう。
    社会とのつながりを保つことで、前向きな気持ちを維持できます。

    入院患者の周囲の人は、理解してあげてください。
    入院生活で本音を語れるのは、家族や友人くらいしかいません。
    介護で施設に入っている状況でも同じです、見舞い・訪院できないなら、オンラインツールでも良いのでコミュニケーションを入院・入所していない方のほうからもサポートしましょう。

でも、くれぐれも、入院している方の状況を踏まえて、適切な場所・タイミングでしましょう。入院を支える看護師・ヘルパーの皆さんも時代の要請に逆行するようなことはしたくないかもしれませんが、多床部屋で携帯電話での通話が止まらない方への注意喚起・指導、止まないなら患者都合での個室への移動も適切に行ってください。

回復への道のり

圧迫骨折からの回復には時間がかかりますが、一歩一歩着実に進んでいくことが大切です。

  1. 小さな目標設定
    日々の生活の中で、小さな目標を立てましょう。例えば、「今日は5分長く座位を保つ」など、達成可能な目標を設定し、クリアしていく喜びを感じてください。
    そして、今日が、昨日の自分より回復した、より良い自分になったことを経験・確認しながら、退院への道を突き進みましょう。

  2. 前向きな姿勢の維持
    痛みや不安と向き合うのは簡単ではありませんが、ポジティブな思考を心がけましょう。回復への希望を持ち続けることが、治癒を促進する力になります。
    痛みの先に、何が待っているのかを考え、忘れないことが大切です。

  3. 周囲のサポートを受け入れる
    医療スタッフや家族、友人からのサポートを積極的に受け入れましょう。一人で抱え込まず、周囲の力を借りることで、より円滑な回復につながります。


背骨圧迫骨折との闘いは、決して簡単ではありません。
しかし、適切な痛み管理と姿勢への配慮、そして前向きな姿勢を持ち続けることで、必ず光明が見えてきます。あなたの回復を心から応援しています。

一日一日を大切に、焦らず着実に前進してください。

きっと、
この経験があなたをより強く、
そして輝かしい人生へと導いてくれるはずです。

痛みと不快感を和らげるための方法TOP10

痛みと不快感を和らげるためのいくつかの方法があります：

  1. 理解と共感：
    痛みと不快感を理解し、共感することが重要です。あなたの感じていることを理解し、それに対して共感することで、あなたをサポートします。

  2. 薬物療法：
    適切な痛み止めの使用が有効です。ただし、市販薬の鎮痛薬や湿布を何となく継続するのは、内臓に負担がかかることもありますし、皮膚炎を起こすこともあるためあまりお勧めしません。

  3. 温熱療法：
    カイロや電気毛布、湯たんぽ、蒸しタオルなどによって痛みや不快感がある部分を温めることで、つらさが和らぐことがあります。

  4. 冷却療法：
    氷枕や保冷剤などによって痛みや不快感がある部分を冷やすことで、つらさを和らげる方法です。

  5. リラクゼーション：
    リラクゼーションテクニックを学び、痛みと不快感を和らげることができます。

  6. 適切なコミュニケーション：
    自分の感じていることを適切に伝えることが重要です。医療スタッフや家族に自分の痛みや不快感を伝えることで、適切なサポートを受けることができます。

  7. 自己管理：
    自分の体調を管理し、必要なときに休息を取ることが重要です。

  8. 適度な運動：
    医師の指導のもと、適度な運動を行うことで、体調を改善することができます。

  9. 栄養バランス：
    栄養バランスの良い食事を摂ることで、体調を改善し、痛みと不快感を和らげることができます。

  10. ポジティブな思考：
    ポジティブな思考を持つことで、痛みと不快感に対する対処が容易になります。

これらの方法は、持続的な痛みと不快感に対処するための一部です。それぞれの方法があなたのウェルビーイングをサポートし、痛みと不快感を和らげるための一助となることを願っています。あなたの回復を心から祈っています。頑張ってください！

～ご参考～

https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/career/useful/14977/

http://www.tsukada-seikei.com/info.php?id=3

https://www.youtube.com/watch?v=eBqq6_NKrCo

 https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/G9VPZPWMLQ/

痛みの不快感を緩和させる脳へのアプローチ - J-STAGE. https://www.jstage.jst.go.jp/article/spinalsurg/30/3/30_293/_pdf

痛みの専門家｢ペインクリニック｣の医師が教える痛みの緩和 .... https://medicaldoc.jp/m/column-m/202312p3882/


皆さん、この記事が「持続的な痛みと不快感」に対する新たな視点を提供し、
あなたの闘いをサポートする一助となれば幸いです。


あなたの健康と幸せを心から願っています。
これからも、あなたのウェルビーイングをサポートするための情報をお届けします。
どうぞお楽しみに～

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