【ステイホーム／引きこもりで生活習慣病悪化💦】雨上がりの夜空に、スマートウォーキングで健康を手に入れよう！コロナ５類後の新習慣

2024年1月22日 23:37

皆さん、毎日どれくらい歩いていますか？
新型コロナウイルスの影響で、外出を控える傾向があり、
歩く機会が減って、そのまま運動量がもどらないでいるかもしれません。
しかし、歩かないことが健康を害し、
生活習慣病を悪化させる可能性があることをご存知でしょうか💦。

科学的な研究によれば、
適度な運動は心臓病、糖尿病、高血圧などの生活習慣病を予防するのに
役立つとされています。

特に、歩くことは誰でも簡単に始められ、続けやすい運動です。

ステイホームで足腰が弱くなってしまった方々にとっても、
健康維持・向上のために歩くことは非常に重要です。

毎日の生活に「歩く」を取り入れることで、
健康を守り、生活習慣病を予防することができます。

例えば、先週末のように天候不良で外出できず、ウォーキングできない時、
雨があがった日の朝・通勤・通学時に少し早起きしてひとつバス停・駅さきまでまで歩いたり、昼休みに近くの公園を散歩したりするだけでも効果があります。

健康は一日にしてならず、
毎日の小さな習慣が大きな結果を生むのです。

今すぐにでも、歩く新習慣を始めて、
健康的な生活を送りましょう。

あなたの健康は、あなたの手で守ることができます。

さあ、一緒に歩きましょう！

～ご参考～

(3) Walking for good health - Better Health Channel.

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