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「休息は力なり」～ゴミゼロ（５３０）でココロもカラダも生活空間もリフレッシュ～

プレミア12

はじめに

2024年5月30日、伊豆の清々しい朝を迎え、新緑が目を覚ます季節です。
今日は「ウェルビーイングの日」として、心身の健康と幸福を見つめ直す絶好の機会です。

なぜか？5月30日のゴミゼロの日に関連して、
ごみを減らし、リサイクルを推進することが、
ウェルビーイングの向上につながると考えられます。

まず、日々の生活から簡単に取り入れられるごみ削減アクションを実践することで、少しずつごみを減らし、地球環境への負荷を軽減できます 。

また、自治会や町内会が地域イベントを活用してゴミゼロ運動を推進することで、ごみ削減への意識が高まります 。

さらに、プラスチックの使用を控え、
石鹸などに切り替えることで、ごみの発生を抑えることができます 。
これらの取り組みを通して、ごみのない、スッキリとした生活環境を手に入れることができるでしょう。

このように、ごみ削減やリサイクルの推進は、
環境負荷の軽減や生活の質的向上につながります。
そして、こうした取り組みが一段落すると、
余分な未練や執着もなくなり、心の平穏が訪れて、
いつもよりぐっすり寝れたりしませんか？

つまり、ゴミゼロの日を契機に、
ごみ削減とリサイクル活動に取り組むことで、
いつも以上に、休養の質が向上し、
そのあと、整理された空間で、休養がとれた状態で生活することは、
生産性向上、創造性の促進、そして、全体的な幸福感の増大につながり、
ウェルビーイングの向上が期待できるのです。

夏の訪れと共に、私たちのウェルビーイングを高め、
かつ持続可能な未来をまもるための
新たなステップを踏み出しましょう。


ごみゼロ運動と休養の結びつき

ごみゼロ運動に参加することは、自然環境を守るだけでなく、
参加者の心理的な満足感をもたらします。
清潔な環境は、私たちの心にも穏やかさをもたらし、
休養の質を高めることができます。

「ウォーキングと酸素カプセルだけで満足していませんか？」 この問いかけは、あなたの日常に新たな視点をもたらします。ウェルビーイングを追求する私たちにとって、休養は必要不可欠な要素です。しかし、その重要性がしばしば見過ごされがちです。

理由

ウォーキングは体を動かし、酸素カプセルはリカバリーを促進しますが、休養は心と体のバランスを整えるために不可欠です。定期的な休息はストレスを軽減し、短い昼寝は集中力を高めます。リラックスできる音楽を聴くことや、趣味の時間を楽しむことは、精神的な充実感をもたらします。

休養は、ウェルビーイングを高めるための三位一体の最後のピースです。ウォーキングで得られる活力、酸素カプセルで得られるリフレッシュ感に加え、休養は私たちの生活に深い満足感と充実感をもたらします。家族や友人との交流、自然の中での散歩、マッサージやボディケア、クリエイティブな書き物、パズルやゲームなど、休養を通じて得られる喜びは数え切れません。

活動に関連する研究・文献・関連URL


クロージングメッセージ

日頃から、休養を取り入れることと生活空間を清潔にして、必要なものを厳選することで、私たちはより活力に満ち、創造的で、感謝の気持ちを持つことができます。
年末の大掃除も良いですが、日頃から１日１０分程度、掃除・ゴミゼロ運動を習慣化して休養時間の質を上げてみませんか。

次回以降は、これらの要素をテーマに取り上げ、
ウェルビーイングを高めるTipsをお伝えしたいと思います。



次回、お楽しみに～

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