ヨガ ー自分を生きるための八支則 Yama /Niyama ｜自分放牧中にやっていることシリーズ
久しぶりにヨガ哲学に触れて、自分放牧とヨガの実践は相性バッチリだなぁと思い直したので、書いてみます。
突然ですが、ヨガのゴールは自分の本質、本当の自分を理解し、自由に何にも頼らず、強くしなやかな自分自身のままでいることです。
そのゴールを達成するための効果的な8つの実践方法を八支則（はっしそく）と呼びます。自分らしく生きる、あるいは自分を生きるヒントと言っても良いかもしれませんね。（下図参照）
これら全てが「YOGA」と呼ばれていて、8 Samadhi（サマディ）に至るために必要な1~7の教えが書かれています。よく聞く「〇〇のポーズ」は、4 Asana（アサナ）です。
今回は、1 Yama（ヤマ）と、2 Niyama（ニヤマ）について復習しておきたい思います。
経典を紐解くと、もっと詳しく書かれているのですが、一旦シンプルなまとめで。
1 Yama （ヤマ） 気をつけるべきこと
以下の５つのポイントについて、人間の本能的な習性に流されないように、自分の言動や考えに気づき、いつもの習慣に流されそうになった時に、自分を律しましょうという教えです。
①暴力的な言動をしないこと
②嘘をつかないこと
③盗まないこと
④規律正しく生活すること
⑤不要なものを抱え込まない（執着しない）こと
ここで気をつけたいことは、誰・どんな生き物に対しても、どんな場所・時・状況であっても、変わることなく、揺らぐことなく、守り抜くものであるということです。
なので「気をつけるべきこと」ではなく「してはいけないこと」と強い言葉で訳されることもあります。
さて、質問です。
さすがに暴力を振るう人はいないでしょうけれど、舌打ちや暴言を吐いていませんか？
他人に対してはもちろんのこと、自分にも嘘をついていませんか？小さな嘘さえも？
まさか強盗はしていないでしょうけれど、待ち合わせに遅れるなど他人の時間を盗んだりしていませんか？
夜更かしをしたり、夜中まで食べたり呑んだりしていませんか？
必要のないものを買い込んだり、溜め込んだりしていませんか？
ああ、耳がいたいですね・・・（私だけか）
2 Niyama（ニヤマ） するべきこと
マットの上にいない時でも、いつも心に留めて実践したいことについての教え５つです。
①環境、体、心の清潔を保つこと
②満足すること
③規律正しく生活すること
④自己を学ぶこと
⑤自然の摂理に委ねること
さて、質問です。
部屋の状態はどうですか？洋服はシワシワでないですか？心と頭の中はクリアですか？嫉妬・怒り・後悔といったようなネガティブな感情に支配されていませんか？
与えられた物や状況、人々を受け止めていますか？目の前の人を幸せにしようとしていますか？その状況から学んでいますか？
規則正しく、淡々と毎日を積み重ねていますか？
自分の本質を探究していますか？瞑想していますか？
物理、宇宙、脳、遺伝子などの最先端の研究にアンテナを張っていますか？大いなる自然に小さな自分を委ねられていますか？
ああ、ヨガの道は、ほとほと長いこと・・・
【参考文献】
やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ（向井田みお 2015）
第三十二候 蓮始開（はすはじめてひらく）に。
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