うつ病休職日記 2024.7.7

もう日付越してしまったけど…
七夕、ということで。
今願うべきは健康、だなーと思いながら過ごした1日。短冊は書いてないけど。

最近、腸活本を買ったので、始めてみた。
簡単そうな本で読むのはサクッといけた。肝心なのは実践。早速書いてある軽い体操をしてみたり。
その本には、「朝食を取ろう」とも書いてあった。

子どもの頃から、朝食を食べると午前中いっぱいくらいは吐き気に悩まされるので、高校生くらいから朝食は完全に諦めた。
でも本当は食べた方がいいんだろうなあ、と数々の健康系テレビ番組やら本やらをきっかけに思うことはあった。

さて、今回の腸活。
せっかくの機会だし、少しだけでも、なんか口にしてみるか…
「急ぐ朝はヨーグルトでもいい」と書いてあったので、それでやってみることにした。

夕方の日暮れあたりの涼しくなった頃に、今月から始めた散歩に向かう。
途中、スーパーに寄って、翌朝用のヨーグルトを買う。
散歩に目的ができたような感じもして、一石二鳥かも。

最近、脳の疲れがかなり減ってきたためか、眠剤が本当に良く効くので、昼に起きることが増えていた。
主治医は、脳を休ませることが最優先なので午前中はいくらでも寝ていい、とは言っていたが、処方薬には朝のものもある。昼に起きたら慌てて朝の分を飲むという…
これからは、服薬とヨーグルトのために、朝は必ず一度は起きる、そして両方を体に入れたら、あとは調子次第で二度寝するなりボーッとするなり作業するなり。
そんな感じでしばらく過ごしてみようと思う。

復職したらもっと早起きだな…
まあ、後で考えればいいや。後で、後で。