2022年　6月28日　積み上げ

朝：瞑想5分　ストレッチ5分　１６時間断食　読書15分
昼：歩行瞑想
夜：ノルディックウォーキング　30分　瞑想5分

日記
暑い。ただただ暑い。
やる気がおきない。