2022年　6月30日　積み上げ

朝：瞑想5分　アブローラー50回　懸垂5回　16時間断食　読書15分
昼：歩行瞑想　読書15分
夜：瞑想5分　ノルディックウォーキング30分　アブローラー50回
フーリエ変換25分

日記
暑すぎてノルディックウォーキングしたあと汗がすごい。