2022年7月1日　積み上げ

S_H

朝：瞑想5分　アブローラー50回　懸垂5回　16時間断食　読書15分
昼：歩行瞑想　
夜：ノルディックウォーキング30分　アブローラー50回

日記
暑い。集中できない。。

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