今日の練習メニュー(2022/01/20)
こんばんは。かえもんです。
コロナの感染がまた広がり始めましたね。活動休止は勘弁してくれ…。まぁそんなことを言っても仕方がないので、地道にやるべきことをやりつづけます。
<今日の練習メニュー>
アップ
・フットワーク(DF) 15
バックステップ
エビバック
ハーキー
スライドステップ(1歩、2歩)
ドリブル無し1on1
オフェンス
・シェービング
フィニッシュをストップ&ステップもしく
パワーレイアップ
・合わせのシュート
①縦のドライブ→コーナーにパス
②ウイングドライブが止まったら
ガードがフォロー→
ベースラインドライブで逆サイドにパス
③ウイングからミドルドライブ
・5on0
トランジッションと最初のクリエイト
クリエイト→オフボールスクリーン
・アドバンテージ4on4
ディフェンス
・4on4シェル 10
パス&カット
ヘルプ&ローテーション
<今日の練習のねらい>
今日の練習は「オフェンスのエントリー」でした。ハーフコートのオフェンスでクリエイトが上手くいっていなかったので、ダウンスクリーンを簡単に教えました。本当はここからDFの対応によってOFの動きが変わってくるのですが、それはまた今度。今はドライブとその合わせ。そして、その前段階の仕掛けの部分の練習です。あ、トラップの練習忘れた・・・。
<練習の反省>
・フットワークは久しぶりにやったが、少しずつ動けるようになっている。続けよう。
・シェービングはストップは良くなったが、ドライブのときの体の使い方やドリブルのタイミングがおかしい。そもそも体の使い方から指導した方が良いのかも。やはり、キム・ジョーンズドリルするべきか。
・合わせのシュートはレシーバーが早く合わせのポジションに移動すること、キャッチボイスを出すことを意識させた。
・ダウンスクリーンからの仕掛けは一応理解させた。しかし、DFの対応によってアクションを変える必要があり、そこの部分が難しい。しかし、ドライブからの合わせやクローズアウトをやっつけるドライブはできていたので、グッド。
・シェルDFはヘルプに出るときの姿勢が高いので、修正。
・練習全体を通して、構えがまだまだ未熟。ボールをもらったときの姿勢。DFで構えるときの姿勢。ボールをミートするときの姿勢。全て動きがまだまだぎこちない。明日はキム・ジョーンズドリルを絶対する。姿勢を徹底させる。
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