2024年8月の記事一覧
足の痛みで長い距離が走れない時の練習
足の痛みがあって長い距離が走れない。そんな時の練習の一つに100m程度の流し10本があります。
流しなのでそこまで足の痛みが気にならず、心肺も鍛えられます。
しかし、少しでも走れば足が痛い時は無理をせず、休養に努めてください！
今日の練習
1kmアップ
100m流し×10(リカバリー100mjog)
3kmウォーキング
8月17日 練習日誌
朝5:50スタート
2.8kmjog+2.2kmwalk
左足首が痛かったので軽めに走り、痛みが強くなってからは歩きに切り替えました。
今週から職場復帰もしたので、メンタル面にも気をつけながら強くなれるように頑張りたいと思います。
