足の痛みで長い距離が走れない時の練習

2024年8月31日 19:17

足の痛みがあって長い距離が走れない。そんな時の練習の一つに100m程度の流し10本があります。
流しなのでそこまで足の痛みが気にならず、心肺も鍛えられます。
しかし、少しでも走れば足が痛い時は無理をせず、休養に努めてください！

今日の練習
1kmアップ
100m流し×10(リカバリー100mjog)
3kmウォーキング

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