療養休暇の過ごし方

本

医師より2週間の療養休暇が必要と診断。元々体を動かしてストレスを発散していましたが、気力がなくできていませんでしたが、2週間前に、療養を検討と言われてから、せっかくならと藁にも…

#ランニング

療養休暇13日目

朝からライド70キロとラン6キロを行いました！
なかなかハードでしたが、気持ちが良かったです！

お昼からはカウンセリングを受けて、仕事はほどほどにして、モラハラの原因は反論などを考えるようにしつつ、運動を死ぬ気でやりたいと思います。

療養休暇9日目　午後練習

夕方はランニングとウォーキングをしました。
まだ、左足首が痛いので、無理をしないように頑張りたいと思います。

療養休暇8日目　午後練習

今日は朝からずっと安静にしていて、午後にランニングをしました。

6km AVG5'51

まだ、長くは走れませんが、だいぶ良くなってきました。
明日はロードバイクに乗ろうか迷っています。

療養休暇7日目　朝練習

左足首も違和感に変わってきて、5キロほど連続して走ることができました。
その後少し足首に痛みが出ましたが、なんとかまた運動できそうです。

また、夕方軽く走ろうと思います！

療養休暇4日目　午後練習

少しお昼寝をして休息を取った後、
陸上競技場で1200m×2をしました。
足首も痛くて、2本しかできませんでしたが、少しずつ心肺にも負荷がかかってきました。

明日はきっと脚が痛いので、ロードバイクを軽く漕ごうかなと思います！

療養休暇午前練習

自宅から約1時間ほどのところにある山へ行き、
坂道を下って登りました。
約5kmでしたが、尋常じゃなくきつかった。

夕方は練習会の練習に少し参加してみようと思います。