19.自己肯定感について思ったこと

普段私はこんな時間まで起きているということはほとんどなかったのですが、今日はもう「～すべき」という考えを捨てて起きて、自己肯定感に関する動画をYoutubeで見まくってました。

普段ならこの時間まで起きているなんて不健康だとか、逆に疲れが溜まるからやめておくべきだとか、自分の中の「～すべき」オバケが出てきて、「あー起きてたらダメ人間になりそうだから寝た方がいい、無理してでも寝よう」ってなってたんですよね。
色んな自己肯定感に関する動画を見て今日はもうそういう自分を受け入れるところから始めようと思って、寝るのはやめました。
もう自分と向き合う時間作ろう、仕事仕事、日々やるべきこと、こなすべきことで根詰めして見て見ぬふりして…そんなことばっかやってても心のモヤモヤとか、普段から感じているすっきりしない感じが消えないだろうと思ったのです。

その中でも私に刺さる言葉を発信していた動画をいくつか紹介します。

私は五彩緋夏さんのファンで彼女の動画を今でもよく見ています。
彼女のメイク術はもちろんなんですが、人間性がとても好きでした。
辛いことも包み隠さず発信してくれて、私に凄く勇気を与えてくださった方だなって思っています。

自己肯定感の動画っていっぱいあるんですけど、人によって表現の仕方も感じ方も違うからどれがいいとかはないんですよね。
私には特に彼女の言葉がすっと入ってきて納得できたっていう感じで。
（他にも紹介したい別の方の動画もあるので、それはまた別の機会に紹介しますね）

彼女の動画を見て、「こうあるべき」とか「もっと努力したら理想に近づける」とかそういう考えが自分を苦しめているんだなって気づけたんですね。
たまには「～すべき」の日がなくてもいいじゃんって思えたんです。

今日の例で言えば早寝早起き、世間的には健康的で素晴らしいと言われていることですが、それをたった一日やらなかったくらいで世界が変わるのか、自分の生活が変わるのかって考えるとそうじゃないですよね。
私は早寝早起きして規則正しい生活をするべきだと思って過ごしてきたけど、世の中休みの日になれば夜更かしする人だっているし、それを悪だとかだらしないって考えない人もいっぱいいるわけです。
でも私はそれが今までできなかったんですよね。仕事とかやるべきことで朝まで起きているならいいけど、それ以外のことで朝まで起きているなんてだらしない人間への第一歩だと自分に言い聞かせてきてしまったわけです。もちろん他の人にはそんなことは思わないのに、自分のことになるとダメなんですよね。

多分それって自分に自信がなくて、せめて世間一般的に良い、素晴らしいとされていることで補わないと自己肯定感がますます下がると、変な焦燥感に駆られていたからなんです。

でもそれって何のためなんでしょうね。
規則正しい生活、素晴らしい仕事、地位、誰が判断して私の価値を決めているのかって考えると周りの人じゃなくて自分自身が一番でかいなって思いました。自分自身を認めてあげなければ自分のこと誰が大事にできるのって話です。

自信がある人を見るとかっこいい、そうなりたいなって思うことがあります。そりゃ自信がなくてクヨクヨしている人に比べたら自信がある人ってたくましいし、なんだかオーラがあるように感じますよね。

でも最近自信なんて無理やりつけなくていいやって思うようになりました。自信をつけたい、もっと明るい人に、良い人間に…なんて考えてたら今の自分を否定することになるし、苦しくなるだけなんですよ。

自信ってどういう時に湧き上がってくるのか、それってタイミングとかその時の状況で物凄く左右されると思うんです。以前自信についてnoteに書いたことがあるので、良ければこちらも読んでみてくださいね。

だから今は自信をつける時期じゃないって感じるなら、無理に自信をつけようとしなくてもいい。
人間誰だって落ち込んだり、自信をなくしますし、それが普通じゃないですか。私から言わせればいつでも自信過剰なんてまあただの変わり者ですよ笑

最近周りを見てて思うのが優しい人ほど傷つきやすく、人に譲っているな…と。でもそういう人程報われて欲しいし、幸せになって欲しいと思うんです。

自信100%の人だけが上手くいく訳でもないし、ちょっと自信がないくらいの方が周りと上手くいくんじゃないかと思うんです。そういう人の方がもっと柔軟性もありますし、何より話していて落ち着きます。

自己肯定感が低い人って私の周りにも何人かいます。
そういう人たちは本当に努力家だってことは間違いなく言えますね。
（それで自分も努力家だってことを言いたいわけではなく、周りの人たちはそうだという感覚です）
その人たちは繊細な人たちで、細かいところにも凄く気づくんですよ。
だから得意な分野でめちゃくちゃ能力を発揮しているなって印象です。

自己肯定感が低いって悪いことばかりでもなくて、自分自身を割と冷静に分析している面もあると思うんですよね。それが強みだと思うんです。

だからそういう能力があるのに自分を下げて、自分を痛めつけるってもったいないですよね。その気持ちコントロールできれば最強な人たちだと思うのです。

でもそれができないから自己肯定感が低い人って苦労するんですよね。
実際私もそれでずっと苦労しています。
でもこういう感覚って昔からある感覚だから簡単に消えるわけじゃない、だから辛いんですよ。
そして自分を受け入れるって明日からすぐにできることじゃない。
本当にゆっくり少しずつその意識を変えて訓練して、段々自分を大事にできるようになるものだと思っています。
少なくとも私はずっとそうやって意識を変える努力をして、良い方向に捉えるようにしています。

この記事を読んでいる方ももしかしたら同じような悩みを抱えているかもしれない。でもこれって意外と抱えている人多いんだなってYoutube動画見まくってて思いました。有名人、インフルエンサー結構こういう動画出しているんですよね。だから自分だけじゃなくて、色んな人も抱えてもがいているんだって思ったら、少し安心というか一緒に前に進めたらいいなって思ったんです。

だから私もこのnoteに書きとめようと思いました。
自分を許す、受け入れる、少しずつでいいから一緒にやっていきましょうね。

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