体の中の怒りの炎を消す

楽しいことがあったばかりなのに
次の瞬間、腹が立つ事が起こった。
さっきまで笑い、ゆるんでいた顔が
とっさにこわばり、かげりを見せる。
頭が熱くなる
息が荒くなる
こめかみがうずく

感情が変わったとたん
体は感情にふさわしい反応を返す。
”私、怒っている”　そうわかったら
一点を見つめて、深呼吸をする。
スーハー、ゆっくりとスーハー。
次第に体の中の火の玉が消えていく。
火照った体が冷めていく。