怒りの原因はきっとみつかる

この数日、ちょっとしたことで怒ってしまう。「どうしたんだろう、私。なんかイライラしているのかな？怒っているのか？」
原因はとりたてて思いつかない。
寝不足のせいだろう、と思ってちゃんと睡眠時間をとってみても変化なし。原因不明、急性怒り病。

道で突然飛び出してきた自転車に怒り、お店でじっくり品物を見ている時に突然、カートでぶつかってきた人に怒り。「私を怒らせるようなことばっかり起こる」と思い始めたら、怒りを誘発する出来事はどんどん起きるもの、とわかってはいるのだけど。

原因を探ってみよう。
一人になれるところで深呼吸して「私は何に怒っているの？」と何度か聞いてみたら、ふとした瞬間に
「邪魔にされた」という言葉が浮かんできた。私の邪魔をする物事に対して怒っているんだ、きっと。
自転車は、私の進路を邪魔をした、ぶつかった人は、私が夢中になっているのを邪魔した、だから私は怒ったのか。

「邪魔にされた」のルーツを探ると、最近、職場で「私、邪魔なのかな」と思うような出来事がいくつかあったことを思い出した。
あとから思えば、些細なこと、勘違い。だけど、その時はそう思ってしまった。
「自分を邪魔もの扱いする」ような思いは、ポジティブな言葉を脳にインプットし消してしまおう。

「私って最高。頼りになるし、素敵な笑顔で回りを幸せにするし、優しいし気配りできるし・・・」
自分にほれぼれしながら、ありったけ誉め言葉を並べ立てる。
なんだか、自然と笑みが浮かんできた。自分で思うだけでも、自分は喜ぶみたい。

これで、怒り病は治る、きっと。
治らなかったら、月のせいかな。新月や満月の時は、理性より感性が優位になったり、感情が高ぶりやすくなるっていうから。