【糖質制限】私が実践する非常識な「ダイエットおやつ」#1
こんばんは。
深夜1時からずっとPC作業で私です。軽い鬱気味DEATH (笑)
さてどんな日もルーティンは欠かしたくない私が、今日も記事を書きます。
1人多く💛を頂けたら幸せこの上無いです(*‘∀‘)
さて今回のテーマは「おやつ」です。
ダイエッターの皆さん・健康に気を遣っている皆さんなら、日々空腹と戦う瞬間てありますよね?
特に昼とか、夜とか。(適当)
なお、今回紹介する食材は表題の通り【糖質制限】ダイエットを実践している方向けです。ご了承下さい。
①私のお気に入りのおやつ#1
早速ご紹介します。これです。
今まさにPCと顔面を突き合わせる傍ら、みんな大好きチーズが鎮座しております。
ちなみにカマンベールチーズです。(見てわかるか!)
一見太りやすそうなチーズですが、実は糖質制限ダイエットにおいては超優秀な食材です!
理由については、次の項を見ていきましょう!!
②チーズがダイエットに最適なおやつである理由
理由1.
チーズは糖質が低く、糖質・脂質の代謝を促すビタミンB2が含まれており、ダイエット中の間食に最適です!
理由2.
糖質は100g当たりおおよそ1g程度である。
理由3.
たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富である。
なお糖質制限の場合、(基本的に)脂質は摂取しても太らない。
理由4.
少量でも腹持ちがよく、そもそも糖質が少ないので、血糖値の上昇も非常に緩やかである。
理由5.
ダイエット中不足しがちな栄養素を補給できる。
理由6.
同じ乳製品の牛乳よりも糖質が低い。
理由7.
レチノール(ビタミンA)が含まれており、美肌にも良い影響を与えてくれる。
理由8.
おいしい!みんな大好き!
以 上。
③まとめ
チーズはダイエットに最適!
そしてうまい!
以上!
今後もダイエットおやつシリーズやっていきますので、気が向いたらまたのぞいてみてくださいね!
じゃあの ノシ
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