#自律神経訓練
【対談コラム】vol.３ 〜ボディスキャン体験談（後編）〜GoogleやFacebookでも取りいれられている『マインドフルネス』って何？
＋baseのさくら（ウィム）とよしの（ジーコ）が気まぐれでお届けするヘルスケアコラム。
vol.3は、vol.2に続き、ボディスキャン体験談について話しました。
ウィムがボディスキャンやマインドフルネスを始めたきっかけや、実は世界的な企業も取りいれてるマインドフルネスの正体を深ぼります。
ボディスキャンや瞑想をした日は調子が良かったり、逆に、忙しくてしなかった日は調子が悪いと感じることがあった
いつでもどこでも、リラックスできるようになる！？〜自律訓練法編〜
こんちには！+Nurse開発部です。
現在＋Nurse睡眠改善プログラムにご参加いただいている皆様、
誠にありがとうございます。
今回は、リラックス状態を自ら作り出すことができる、ボディスキャンとよく似た自律訓練法について。
そして特に後半では、
いつでも、どこでもできる自律訓練法の『6つの法則』
を説明しているので、是非（前半は飛ばしても構いませんので、）
覚えていってくださいね