自分が変わりなさいにモヤモヤしてるあなたへ

変わらないあの人にモヤモヤするとき
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相手は変わらないから自分が変わりなさいとよく言うが、辛い思いをしてるこちらがどうして変わらなければならないのか？嫌味やら馬鹿にして上から目線で攻撃してくるのは向こうだぞ…

そんなふうに思ってるあなたへ


このようなシチュエーションで、相手を変えることはかなり難しいかもしれません。ただ自分の考え方や対応を変えることで、関係を改善することは可能かなと思うのですよ。いくつかの方法を解説しますね。

・相手の行動や性格を変えようとするのは、非常にストレスフルで、効果的ではありません。
相手が変わるのを待つのではなく、自分の感情や反応をコントロールすることで、自分の気持ちを落ち着かせることができる。
例えば、相手の嫌味や馬鹿にする言動に対して、怒ったり反論したりするのではなく、冷静に無視したり、笑って流したりすることで、相手に影響されないことを示すことができるのではないでしょうか。

・相手の行動や性格に対して、自分の願望や希望を伝えるときは、相手を責めたり指示したりするのではなく、自分の気持ちや考えを伝えることが大切です。
例えば、「（あなたは）もっと優しくしてよ」とダイレクトに言うのではなく、「私は優しくされると嬉しい」と言うニュアンスを含ませることで、相手に自分の感情を理解してもらうことができる。
これは、Iメッセージと呼ばれるコミュニケーションの方法で、相手に反発や反感を与えずに、自分の思いを伝えることができるんです。自分の素直な感情を伝えるわけですね。

・相手の行動や性格を変えるには、相手の潜在意識に影響を与えることが効果的です。
例えば、相手が望ましい行動をしたときに、積極的に褒めたり感謝したりすることで、相手に成功体験やポジティブな感情を与えることができる。
これは、シャインと呼ばれる感情で、相手の自信やモチベーションを高めることができます。逆に、相手が望ましくない行動をしたときには、批判や罰を与えるのではなく、無関心や冷淡な態度をとることで、相手に不快感や不安感を与えることができます。これは、シャドウと呼ばれる感情で、相手の自己否定や不満を高めることができます。
シャインとシャドウの感情を使って、相手の行動を変えることを習慣化することができます。

以上の方法を試してみることで、相手を変えるように仕向けることができるかもしれません。
しかし、最終的には、相手が変わるかどうかは、相手の意思や判断にかかっています。
自分が変わることで、相手に変化のきっかけを与えることはできますが、相手を強制的に変えることはできません。

相手を変えることに執着するのではなく、相手を受け入れることも大切です。相手を変えることができない場合は、自分の幸せや目標を見つけて、自分の人生を充実させることに集中することも一つの方法です。

相手に依存しないで、自分の力で幸せになることができれば、相手に対する不満や苦しみも軽減されるかもしれません。