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鉛ピツ子
2021年3月14日 19:43
はじめに 今日からヘルス日記なるものを書き始めようと思います。きっかけは、友人に「健康管理に努力できるところがあるのにやらないで嘆いている」と何度もお叱りを受けたことです……。 確かに、私もこのままではいけないと思いつつも結局行動に移せていないと常々悩んでいました。そして今日、再び説教されたときに「スプラ同様、毎日調べたことや実践したことを日記に書けばいいじゃん」と言われました。
2021年3月15日 23:50
今日の成果 睡眠 2時～8時の合計6時間寝ました。二度寝しかけましたが、30分たったところで無理やりカーテンを開け、陽の光を浴びたことでしっかり目が覚めました。 やっぱり朝日を浴びるって大事なことだったんですね。昼に起きてもなんとなく眠ーいなんて言ってだらだらしていたのが今日は全くありませんでした！ 昨日の記事を読んでくれた友人から、寝る前の時間を1日の出来事を紙に書き出す時間にしたらどうだ
