【ヘルス日記】2回目2021/03/15

今日の成果

　睡眠
　2時～8時の合計6時間寝ました。二度寝しかけましたが、30分たったところで無理やりカーテンを開け、陽の光を浴びたことでしっかり目が覚めました。
　やっぱり朝日を浴びるって大事なことだったんですね。昼に起きてもなんとなく眠ーいなんて言ってだらだらしていたのが今日は全くありませんでした！
　昨日の記事を読んでくれた友人から、寝る前の時間を1日の出来事を紙に書き出す時間にしたらどうだと参考サイト付きで教えてくれました。とはいえ、既に大体記事に書いて散歩したくらいだったので友人にだけ見せていたショートストーリーの今後の展開についてどうしたいか書き出していました。おかげであっという間に1時間経ってそのまま寝落ち…。

YouTubeの時間制限
　これに関してはあまりできてないかなぁ…。さすがにいきなり3時間はきつかったかもです。数時間は減ったと思いますが、ながら作業で音がないとやる気が出ないので、ついつい流しちゃいますね～。
　あと、画面は見ていませんがリズムゲームの再生リストを聞きながら寝ました。いきなり何もかも変えるとやれなくなる気がしたので、とりあえず今週は1時間前に寝落ち用の動画を再生しておいて、聞きながらメモ書きしてました。

健康のための時間と運動
　何か調べるよりとにかくまずは運動せねばと思って、ダンス用の再生リスト作ってやってました。ちょうど30分くらいでしょうか。

1.みてみて☆こっちっち　アニメサイズ/　ももいろクローバーＺ

2.バラライカ　/　月島きらり(CV.久住小春)

3.caramelldansen　/　キャラメル

4.雪、無音、窓辺にて　/　長門有希(CV.茅原実里)

5.ミキミキ★ロマンティックナイト　/　miki

6.ハッピーシンセサイザ(カバーver)　/　飯盛 駆(CV.浅沼 晋太郎)×七尾 士狼(CV.柿原 徹也)

7.流星ボーイ　/　berryz工房

9.最強パレパレード　/　涼宮ハルヒ(CV.平野綾)長門有希(CV.茅原実里)朝比奈みくる(CV.後藤邑子)

10.greed's accident　/　長門有希(CV.茅原実里)

　以上の10曲です。ランダム再生したのに随分偏ったなぁとは思うのと、完全に世代がバレそう(笑)
　振り付けの記憶があやふやなのは動画再生にしてちょいちょい確認してました。
　中でもキツかったのがcaramelですね。通称ウッーウッーウマウマです。あの動きを3分間延々とやるのって意外と腹筋や横隔膜が痛い……。ペースが落ちてきたなと感じたら音をよく聞いてタイミングを合わせながら戻しました。アレを30分耐久とかやってた昔の自分はどこへ行ったのか。
　めっちゃ息切れしたけど次の曲が序盤動きが少ないのが幸い。そしていい汗かいたと久しぶりに思えましたし、スッキリしました！

　とりあえず、今日はもう少し早めに寝れそうな気がするので、頃合いを見て今日の寝落ち動画探そうかな。