おじさんでも作れるダイエット料理　ベビーリーフの玄米タコライス

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こんにちは。

お昼にタコライスを作りました。ひき肉と玉ねぎを炒めるくらいしかせず、簡単なのに見た目もよく低GIですしお勧めです。

材料　(2人分）

合いびき肉　２００ｇ
玉ねぎ　1/2個
ベビーリーフ　1袋
ピザ用チーズ　適量
暖かい玄米ご飯　　2人分

ケチャップ　大さじ２
カレールー　１かけ　（カレー粉ないので代用）
ミニトマト　　少々

作り方①玉ねぎはみじん切