やる気を長続きさせられるか１ヶ月試してみた結果

フリーランスの働き方をしていると、良くも悪くも

「モチベーションが上がらないから今日は休もう～」

ってできちゃうのが酷なところだなと思ったえびちょんです🐣

前回「やる気がなくてもシゴトができる方法」を見つけました。

✅️今回は1ヶ月「トップ・ボトム式」を実践した結果、おきた変化について書いていきます。

やったこと

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今日の目標をかく

Bottom＝最低限やることを書く
Top＝やっても最高ココまで（これ以上やらない）を書く

💡ヒント
わたしは「ボトムは２こまで／トップは４こまで」と決めています。

最低限やることは、何が何でもやりきりたいので「絶対できるやろ～～」と思えるくらいハードルを下げる必要があります。

最高でやることは、１ヶ月試してほぼ達成することはありませんでしたｗ
できても３個までだったので、かき出すのは４個がちょうどよかったです。

成果をみえる化

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1日の結果を記録していきます。

さっそく、1ヶ月分の出来たシートがコチラ ! 🔽

＊色分け
橙＝Topのできたこと
緑＝Bottomのできたこと
灰＝できなかったこと
青＝休み

全体をながめてみると「意外とできてんじゃん♪」と思えてきます。

というかほぼできてるｗ

トップ・ボトム式を始める前は、「だるっ、おもっ、めんどくせぇ～」と感じる日が１週間のうち４日。

（やる気がある日のほうが珍しいのでは！？）

トップ・ボトム式を試してからは・・・

「さっ、今日も朝からサクッとやってこ～！」

こんな調子。

だるさがなくなりました。

面倒くさいよりも、気概がでてきました。

「パパッとBottomを終わらせて残りの自由な時間をゆっくりすごすぞ～」と。

そして不思議とBottomが終わると、達成感があるのでもう少しがんばってみる気持ちがわいてきます。

あと、以前より１時間早起きができるようにもなりました。

試してよかった～。

現場からは、以上です !

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🍤えびろぐ
トップ・ボトム式で、やる気をキープできるゾ！

あなたがおすすめのタスク管理法があったら教えてください🙋‍♀